praca w

Co powiecie o treningu FBW o godz 13 a bieganie tak o 21 ? Bo inaczej mi nie pasuje z pracą. P.S Te zdjecia na górze są aktualne a te na dole z początku pierwszej redukcji Zmieniony przez - CIACHOKOKS w dniu 2011-07-25 12:11:59

[...] tyle razy odpowiadac na te same pytania, no generalnie szoook . Dzisiaj zaczynam trzeci tydzien kopenhaskiej . Przy wzroscie 184 wazylem 108 kg!. Zero ruchu przez pare lat i praca przy kompie zrobily swoje niestety. Po dwoch tygodniach diety waze 100 kg a chce zjechac do 88-90. Generalnie, kopenhaska nie jest taka straszna i wyniszczajaca, jak to [...]

witam Wszystkich:):) zaczełam czytać o diecie ze 3 lata temu - wtedy mąż ją stosował z kolegą:) ( juz wtedy traktowałam joggera jako eksperta) ja w zasadzie nie mam duzo do stracenia - bardziej zalezy mi na efektywnym (i efektownym) pobudzeniu organizmu. zazwyczaj raczej nie stosuje zadnej diety - wystarczy przez tydzień sie mocniej popilnować. [...]

[...] B). 1-8 enathan 250mg 4ed C). 1-8 sustanon 250mg 4ed Może ktoś zasugeruje który z wariantów wybrać. Cel siła i masa. I jeszcze jedno końcem pażdziernika mam badania okresowe(taka praca) i czy przy środkach iniekcyjnych będą duże zaburzenia w wynikach krwi chodzi głównie o enzymy wątrobowe i bilirubinę,poziom cukru itp. pzdr

20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to [...]

[...] siłowni trochę biegania trochę ćwiczeń na maszynach. dieta była ok, nawet udało mi się schudnąć dwa kilo do 71 kilo. Przestałam chodzić na siłownię, najpierw wakacje potem praca, potem inna wymówka, trochę biegałam- mało. Teraz waże 74,8 kilograma i jestem przerazona. To jest moja najwieksza waga w życiu, nigdy nie przekroszyłam 73 a tu masz [...]

[...] Wieczorne wyjśnie: 2 piwa 5,5% alc. 1 litr hehe (kcal=400, B=5, T=0, W=38) Ciasto murzynek 60 gram (kcal=202, B=2,1;T=1;W=46) //ze mną taka praca, jest impreza, nie ma rozumu Kolacja: Ser Feta 25gram (kcal=54;B=4,25;T=4;W=0,25) Szynka z indyka 15 gram (kcal=12,6; B=2,57;T=0,24;W=0) [...]

[...] był to wysiłek na 100 % jednak jakis byl. Natomiast od 2-3 miesięcy mam takie treningi ze wychodzę z mokra koszulka i często zmęczony uklad nerwowy przez kolejna 1h po. A 2h po treningu praca fizyczna 8h. Nie czułem ogólnego zmęczenia ale od tych 2-3 tyg tak. Rowniez progres w sile stanal. Mysle nad całkowitym odpuszczeniem na 2 tyg. Co myślicie?

łaaaa wdarła sie pomyłka ...zły wzrost podałem...193 powinno być ...a wracając do diety to praca na prawde wyklucza spożywania regularnie posiłków..ale bd w czasie pracy bd nadrabiał odrzywkami..zazwyczaj podczas cyklów spożywałem ok. 3g białka na kg wagi ciała...5-6g węgli i ok 1,5 tłuszczy...teraz myślalem zrobić podobnie tyko troche węgli [...]

[...] robić ten odblok wg jego zaleceń? Tylko mnie zastanawia, gdzie leży problem. Na dniach zrobię badania kortyzolu. Bo na pewno ta sytuacja, źle na mnie wpływa. Aczkolwiek praca, życie raczej lajt. Tylko chcę znów móc uprawiać seks jak człowiek... Wyniki wyglądają OK, Test i E2 ok, prolo ok, w diecie zdrowe tłuszcze są. Nie wiem skąd ten [...]

[...] na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. Możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z kurczaka ryzu [...]

[...] myslalem ze moze jest ktos kto cos takiego lub podobnego przerabial i mial by wskazowki co do bilansu, przygotowania, i systemie szamy. racje masz ciezki temat z ta praca i wypadalo by zmienić ale narazie nie chce, mam w planach ale kasa potrzebna ;) z racji tego że czasu mam malo na szame itd. postanowilem brac tylko rzeczy ktore [...]

walka Hardiego mi się bardzo podobała i tak jak podkreślił OBELX jego praca nóg jest naprawdę świetna. Wiman poddaje Sassa - byłem bardzo zaskoczony, Pickett ładne KO, Manuwa bardzo dobra stójka w 1 rundzie i był bardzo pewny siebie, ale kto wie jakby się skończyło gdyby doszło do 3 rundy, mogłaby by być nawet decyzja dla Kingsbu bo imo 2 rundę [...]

[...] powinieneś wybrac sie do fizjoterapeuty/terapeuty manualnego/lekarza ortopedy, żeby znalesc przyczyne tego nadmiernego napiecia. Nie ma objawow w naszym organizmie bez przyczyny. Dobrze jesli to bylo cos spowodowanego nadmierna tymczasowa praca ale gorzej jak powodem jest jakis trwały czynnik. Zmieniony przez - Quibo w dniu 2006-04-23 23:07:45

Witam. Na wstepie chcem zaznaczyc ze niemialem dostepu do internetu z tego powodu zabrakło wpiski ze środy. Trening zostal oczywiscie wykonany. Dzisiejszy trening przekladam na jutro z powodu zmeczenia dluga praca fizyczna w ogrodzie. No to do jutra.

[...] "Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." - Muhammad Ali 5. Jedynym miejscem, w którym sukces pojawia się wcześniej niż praca jest słownik*. 6. Gdy na twojej drodze pojawi się wiele przeszkód, nie pozwól byś ty sam był jedną z nich. 7. Ludzie mogą wątpić w to co mówisz, ale uwierzą w to co [...]

Ja wiem, czasami trzeba się troszeczkę "odblokować" w treningu. Ale wolę coś wypracować ciężką pracą i dobrą suplementacją, a dopiero wtedy jak nic nie będzie już przynosiło efektów ewentualnie wspomóc się SAA. Ale wychodzę z założenia, że jeszcze mam na to czas ;] Wszystko jest dla ludzi, byleby to robić z głową.

[...] - dieta na obecnym poziomie wystarcza mi jedynie na siedzenie i wykonywanie minimum czynności. W czwartek jak musiałem trochę popracować to był totalny brak siły. A praca ograniczała się do dłubaniu przy samochodzie (wymiana tarczy + klocki). Muszę przewidywać wcześniej mój następny dzień i nie dać się zaskoczyć. - alko, o dziwo [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze takie pytanie . Pracuje w systemie 3 zmianowym czyli również mam i nocne zmiany. Praca jest fajna i spoko płatna dlatego nie chciałbym z niej rezygnować ale też jeśli takie zmiany nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze takie pytanie . Pracuje w systemie 3 zmianowym czyli również mam i nocne zmiany. Praca jest fajna i spoko płatna dlatego nie chciałbym z niej rezygnować ale też jeśli takie zmiany nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy [...]